|
كيف يمكنك قياس كتلة الجسم يدوياً كيف نحسب معامل كتلة الجسم ؟ بقسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر هل يلعب طول الانسان دورا في تحديد وزنه المثالي ؟ مساحة الجسم و كتلة الجسم تزيد بزيادة الطول ماذا تعني بالوزن المثالي للجسم ؟ هو محصلة الطول و العمر و الجنس ( ّذكر أم أنثى) كيف يمكن الوصول إلى الوزن المناسب ؟ بالارادة + برنامج عذائي جيد و مدروس + ممارسة مستمرة للرياضة كيف نحافظ على الوزن المناسب ؟ بالتغيير الكامل في أسلوب الغذاء و ممارسة الرياضة كيف نعرف (وزن الجسم) ؟ هو محصلة توازن بين طاقة مستمدة من الاكل و طاقة مستنفدة في الحركة * * * من السهل جدا قياس كتلة الجسم
وذلك باستعمال مايسمى BMI اي دليل كتلة الجسم
Body Mass Index وبمعنى اخر قياس كمية الدهون داخل الجسم مع مراعات الوزن
والطول ويمكن الحصول على هذه الدرجه بالمعادلة
مبروك فانت لا تاعني من زيادة الوزن ولست معرضا
للامراض الناتجه من الكيلوجرامات الزائده حاول ان توازن حياتك لتبقى في صحه
دائمه
انت اذن في وضع حرج , حيث انك من اصحاب الوزتن الزائد انت من الان اكثر تعرضا للامراض خصوصا اذا كانا افراد اسرتك يعانون من داء السكري او من امراض القلب والشرايين ابدا من الان برنامج معالجة الوزن الزائد واستشر برنامج رعاية الوزن التابع لوزارة الصحة لتجنب الامراض
انك تعاني من السمنه والبدانه , انت حقا تحتاج الى مساعدة نفسك وحقا بحاجه للقيام بخطوه سريعه لمعالجة السمنه والبدانه وان الخطر اللذي يهدد صحتك وحياتك مرتفع جدا .اتصل بطبيبك وابدا باستشارة برنامج زيادة الوزن التابع لوزارة الصحه |